Който от време на време има проблеми с раменната става, трябва да се съобразява с някои неща в ежедневието си.
Архив за ‘Раменната става’
Когато на раменната става й стане твърде тясно
Изкълчена става (луксация) има винаги тогава, когато връзките и мускулите на раменния пояс са слаби. Може да настъпи и при внезапно рязко движение, падане или травма
Никакви силови тренировки, а спорт за издръжливост
Добрата новина е, че раменните оплаквания, причинени от предизвикващи мускулно скъсяване напрежения, изчезват при всекидневна гимнастика или регулярно плуване.
Раздвижване – в противен случай рамото се обажда
По принцип е разумно, колкото е възможно по-често рамото да бъде раздвижвано.
ЕДИН ЧУПЛИВ МУЛТИТАЛАНТ
При еволюционните промени в човешкото тяло, тя дори е претърпяла още по-голямо развитие. За нас такива банални действия, като завързване на престилка зад гърба или удар на топката за скуош над главата, дори при най-добро желание са непосилни за маймуните.
Един по-внимателен поглед към раменната става
Рамото се състои не само от лопатка, ключица, ставна капсула и раменна кост, но също така и от множество мускули, сухожилия и връзки. То представлява едно сложно устройство, тъй като ръката трябва – с помощта на т.нар. ореховидна става – да се движи във всички посоки.