Архив за ‘Съвети за здравето’

Никакви силови тренировки, а спорт за издръжливост

Добрата новина е, че раменните оплаквания, причинени от пре­дизвикващи мускулно скъсяване напрежения, изчезват при всеки­дневна гимнастика или регуляр­но плуване.

Раздвижване – в противен случай рамото се обажда

По принцип е разумно, колкото е възможно по-често рамото да бъде раздвижвано.

ЕДИН ЧУПЛИВ МУЛТИТАЛАНТ

При ево­люционните промени в човеш­кото тяло, тя дори е претърпя­ла още по-голямо развитие. За нас такива банални действия, като завързване на престилка зад гърба или удар на топката за скуош над главата, дори при най-добро желание са непосил­ни за маймуните.

Един по-внимателен поглед към раменната става

Рамото се състои не само от лопатка, ключица, ставна кап­сула и раменна кост, но също така и от множество мускули, сухожилия и връзки. То представлява едно сложно устройство, тъй като ръката трябва – с помощта на т.нар. ореховидна става – да се движи във всички посоки.

Фекална инконтиненция

На какво се дължи: При жени­те рязането на перинеума, често пъти практикувано при ражда­не, може да увреди сфинкте­ра. До това могат да доведат и други операции (напр. срещу хемороиди или анални фисту­ли) и да увредят аналната мус­кулатура.

Стресинконтиненция

Осезаеми симптоми: Загуба на урина при кашляне, смях, повдигане на тежести, изкачва­не на стълби или друг вид физи­чески дейности и натоварвания. При това обаче липсва позив за уриниране.

Императивна инконтиненция

Осезаеми симптоми: Внезапен позив за уриниране, който не може да бъде потиснат, незави­симо че пикочният мехур е съв­сем слабо пълен. Нощно време също се налага многократно посещение на тоалетната.

ИНКОНТИНЕНЦИЯ

Широко разпространено забо­ляване, което се среща по- често дори от астмата или диабета. Засегнати са най- често жените, което се дължи на физиологичните им особе­ности, свързани с детеродни­те функции.

Проблеми с ерекцията при мъжете

На какво се дължат: Дори най- преуспелите, тренираните и органично здрави мъже поня­кога имат проблеми с потент­ността. Основен виновник за това е стресът: непрекъснатите повишени нива на стрес-хормона адреналин в кръвта убиват ерекцията.

Смущения при оргазъм

Това помага: Открийте сами, от какво стимулиране се нуж­дае тялото ви. И се освободете от стреса, пораждан от задъл­жителността за оргазъм: много жени се наслаждават на сексунякалния си живот и без да дос­тигат при всеки акт до оргазъм.