По принцип е разумно, колкото е възможно по-често рамото да бъде раздвижвано.

Рамото се състои не само от лопатка, ключица, ставна кап­сула и раменна кост, но също така и от множество мускули, сухожилия и връзки. То представлява едно сложно устройство, тъй като ръката трябва – с помощта на т.нар. ореховидна става – да се движи във всички посоки.