Съвети за добро здраве | eAdvise.info » ротаторния маншон

Когато на раменната става й стане твърде тясно

admin — Sun, 26 Jun 2011 13:32:18 +0000

■ Изкълчена става (луксация) има винаги тогава, когато връзките и мускулите на раменния пояс са слаби. Може да настъпи и при внезапно рязко движение, падане или травма. Кръглата ставна глава «изскача» тогава от ставната ямка. Ако това се случва често, ставната капсула трябва да бъде «поправена» чрез оперативна намеса.

■ Английският термин Impingement-Syndrome показва своеобразен „синдром на теснината”. Болките се появяват най- често при работа с ръце над главата (напр. боядисване на таван). Те свидетелстват за това, че хрущялните структури под раменния пояс и ротаторния маншон, са притиснати. Или накратко: ставното пространство е станало твърде тясно поради възпаления или вродени измененния.

■ При пукнатината на ротаторния маншон сухожилията или мускулите вече от месеци или години са разделени на влакна и се късат понякога безсимптомно. „Тези болки обикновено са локализирани в определено място на ръката и често пъти се проявяват нощем”, – казва д-р Хедтман. Проблемите в раменете в случая се лекуват по консервативен начин (чрез топлина, студ или гимнастика). Ако тези методи не помогнат, пространството под раменния пояс се коригира оперативно. При положение че ротаторният маншон не се регенерира сам, сухожилията се зашиват. При всички случаи обаче е ясно, че най-добрата превенция е движението.

Никакви силови тренировки, а спорт за издръжливост

admin — Sun, 26 Jun 2011 13:23:44 +0000

Добрата новина е, че раменните оплаквания, причинени от предизвикващи мускулно скъсяване напрежения, изчезват при всекидневна гимнастика или регулярно плуване. Без съмнение идеално за отпускане и раздвижване на раменете би било плуването стил бруст, но и други спортове за издръжливост като джогинга, туризма, колоезденето или язденето са подходящи. Спортовете с опорни стикове като ски бягане, ски алпин или спортно ходене по неравен терен изискват вече една тренирана и здрава раменна мускулатура. Затова е разумно предварително да бъде подсилена цялата горна част на тялото. Тенисът, бадминтонът и хандбалът изискват сила и бързина от раменната става и не се препоръчват при проблеми с раменете. Появят ли се такива, е най-добре да се изчака с натоварващите дейности и спортове, а раменете да се отпуснат чрез леки упражнения или плуване. Ако обаче болките не изчезнат в рамките на 14 дни, трябва да се консултирате с ортопед. Дори от естеството на болката, той би могъл да се ориентира за причината на проблема ви. „Колкото по-рано дойдат при нас пациентите, толкова по-голям е шансът да разрешим проблема им без операция”, – смята д-р Хедтман, – „ А най-честите проблеми са свързани с раменните луксации, Impingement-Syndrome и пукнатина на ротаторния маншон”.