Който от време на време има проблеми с раменната става, трябва да се съобразява с някои неща в ежедневието си.

Изкълчена става (луксация) има винаги тогава, кога­то връзките и мускулите на раменния пояс са слаби. Може да настъпи и при вне­запно рязко движение, пада­не или травма

Добрата новина е, че раменните оплаквания, причинени от пре­дизвикващи мускулно скъсяване напрежения, изчезват при всеки­дневна гимнастика или регуляр­но плуване.

По принцип е разумно, колкото е възможно по-често рамото да бъде раздвижвано.

При ево­люционните промени в човеш­кото тяло, тя дори е претърпя­ла още по-голямо развитие. За нас такива банални действия, като завързване на престилка зад гърба или удар на топката за скуош над главата, дори при най-добро желание са непосил­ни за маймуните.

Рамото се състои не само от лопатка, ключица, ставна кап­сула и раменна кост, но също така и от множество мускули, сухожилия и връзки. То представлява едно сложно устройство, тъй като ръката трябва – с помощта на т.нар. ореховидна става – да се движи във всички посоки.